ریزش مو در پسران، مشکلی رایج‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. عوامل متعددی می‌توانند در این موضوع دخیل باشند. در این پست، خلاصه‌ای از تجربیات مادران و کاربران نی نی سایت در مورد علت‌های ریزش مو در پسران را جمع‌آوری کرده‌ایم. این موارد لزوماً نظر تخصصی نیستند و صرفاً تجربه‌های شخصی افراد هستند.

• ✅کمبود آهن (یکی از رایج‌ترین دلایل)
• ✅کمبود ویتامین D
• ✅کمبود روی (زینک)
• ✅مشکلات تیروئید (کم کاری یا پرکاری)
• ✅استرس و اضطراب (مخصوصا در دوران بلوغ)
• ✅تغذیه نامناسب (کمبود پروتئین و سایر مواد مغذی)
• ✅بیماری‌های زمینه‌ای (مانند لوپوس یا پسوریازیس)
• ✅عفونت‌های قارچی پوست سر
• ✅مصرف برخی داروها
• ✅عوامل ژنتیکی (سابقه ریزش مو در خانواده)
• ✅شوره سر شدید



• ✅بهره‌گیری از محصولات نامناسب مو (شامپو، ژل، اسپری)
• ✅آلودگی هوا
• ✅آب و هوای نامناسب (خیلی گرم یا خیلی سرد)
• ✅حساسیت به مواد شیمیایی (مانند رنگ مو)
• ✅تغییرات هورمونی (مخصوصا در دوران بلوغ)
• ✅فشار روحی و روانی ناشی از امتحانات
• ✅کمبود خواب
• ✅آسیب فیزیکی به مو (کشیدن مو، بستن محکم مو)
• ✅رژیم غذایی سخت و غیراصولی
• ✅کم خونی
• ✅مشکلات گوارشی و جذب مواد غذایی
• ✅کمبود ویتامین‌های گروه B
• ✅مصرف بیش از حد فست فود و غذاهای فرآوری شده
• ✅کمبود ید
• ✅آب و هوای کلردار (استخر)

مهم است که با مشاهده ریزش موی غیرطبیعی، به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا علت دقیق آن مشخص شده و درمان مناسب آغاز شود.

فراموش نکنید که خوددرمانی ممکن است نه تنها بی‌اثر باشد، بلکه به موهای شما آسیب بیشتری وارد کند.

علت ریزش مو در پسران: خلاصه 26 تجربه از نی نی سایت

1. کمبود ویتامین D

بسیاری از کاربران نی نی سایت به ارتباط بین کمبود ویتامین D و ریزش مو در پسران اشاره کرده‌اند. آزمایش ویتامین D و مصرف مکمل در صورت نیاز، پیشنهاد شده است. برخی گفته‌اند بعد از مصرف مکمل ویتامین D، ریزش موی فرزندشان کاهش یافته است. دوز مصرفی را حتماً با پزشک مشورت کنید. نور آفتاب هم منبع خوبی برای دریافت ویتامین D است. تغذیه مناسب هم در جذب ویتامین D تاثیر دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند علائم دیگری هم داشته باشد. در فصل زمستان احتمال کمبود ویتامین D بیشتر است.

2. کمبود آهن (آنمی)

کمبود آهن یکی دیگر از دلایل شایع ریزش مو در پسران است که در نی نی سایت بسیار به آن اشاره شده است. انجام آزمایش خون برای بررسی سطح آهن خون توصیه شده است. برخی مادران از تاثیر مثبت مصرف قطره آهن بر کاهش ریزش موی پسرانشان گفته‌اند. مصرف بیش از حد آهن هم می‌تواند عوارض داشته باشد، پس با پزشک مشورت کنید. جگر، گوشت قرمز و اسفناج از منابع خوب آهن هستند. مصرف ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می‌کند. کم خونی می‌تواند باعث خستگی و ضعف هم بشود. در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به تزریق آهن باشد.

3. استرس و اضطراب

استرس و اضطراب ناشی از مدرسه، امتحانات یا مشکلات خانوادگی می‌تواند باعث ریزش مو در پسران شود. مدیریت استرس و ایجاد محیط آرام برای کودک مهم است. برخی از مادران از تاثیر بازی و تفریح در کاهش استرس فرزندشان گفته‌اند. در موارد شدیدتر، مشاوره با روانشناس کودک می‌تواند کمک کننده باشد. فعالیت‌های ورزشی هم به کاهش استرس کمک می‌کنند. ایجاد روتین منظم و خواب کافی می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. صحبت کردن با کودک و گوش دادن به مشکلاتش مهم است. یادگیری تکنیک‌های تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

4. رژیم غذایی نامناسب

رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی و پروتئین کافی می‌تواند باعث ریزش مو شود. اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق تغذیه مناسب ضروری است. برخی از مادران از تاثیر مثبت مصرف پروتئین بیشتر در رژیم غذایی فرزندشان گفته‌اند. مصرف فست فود و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. از میوه و سبزیجات تازه به اندازه کافی استفاده کنید. مصرف آب کافی برای سلامت مو ضروری است. غذاهای حاوی بیوتین مانند تخم مرغ و آجیل برای سلامت مو مفید هستند. کمبود زینک هم می‌تواند باعث ریزش مو شود.

5. مشکلات تیروئید

اختلالات تیروئید، هم کم کاری و هم پرکاری تیروئید، می‌توانند باعث ریزش مو شوند. انجام آزمایش تیروئید برای بررسی عملکرد تیروئید ضروری است. برخی از مادران پس از تشخیص و درمان مشکلات تیروئید فرزندشان، شاهد کاهش ریزش مو بوده‌اند. علائم دیگری مانند خستگی، تغییر وزن و مشکلات خواب هم ممکن است وجود داشته باشد. داروهای تیروئید باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. پیگیری منظم با پزشک متخصص غدد ضروری است. اختلالات تیروئید می‌تواند ژنتیکی باشد. استرس می‌تواند بر عملکرد تیروئید تاثیر بگذارد.

6. عوامل ژنتیکی

وراثت نقش مهمی در ریزش مو دارد. اگر در خانواده سابقه ریزش مو وجود داشته باشد، احتمال ریزش مو در پسر نیز افزایش می‌یابد. برخی از مادران گفته‌اند که ریزش مو در فرزندشان ارثی بوده است. در این موارد، درمان‌های پیشگیرانه و مراقبت از مو می‌تواند کمک کننده باشد. مشاوره با پزشک متخصص پوست و مو می‌تواند مفید باشد. سابقه ریزش مو در پدر یا مادر می‌تواند نشان دهنده احتمال ارثی بودن آن باشد. الگوی ریزش مو می‌تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. ژنتیک تنها عامل ریزش مو نیست و عوامل محیطی هم تاثیر دارند.